La vitamine A est importante et il existe de l’huile riche en vitamine A. C’est le cas notamment de l’huile de foie de morue liquide.

huile de foie de morue bio ? j'adore

La vitamine A, encore appelée béta carotène est une vitamine présente… dans la carotte !

Souvent critiquée pour ses effets négatifs lors de surdosages, peu de français la consomme pourtant en doses suffisantes. Et c’est bien dommage. En effet, la vitamine A joue un rôle important pour la vision. Elle est également nécessaire pour une bonne santé du système immunitaire, des os et de la peau. L’apport recommandé est de 900µg pour un homme adulte, et jusqu’a 1300µg pour une femme qui allaite.

 

Aliments riches en vitamine A

On retrouve des viandes comme le poulet ou la dinde, et des légumes comme la carotte, certains choux, les épinards, patates douces,…

huile riche en vitamine A : Huile de foie de morue !