Oméga 3 effets indésirables et oméga 3 effets secondaires constatés chez les consommateurs

Cet article concerne les acides gras omega-3 polyinsaturés : pris oralement sous la forme de capsules ou liquide.

En plus de ses effets positifs recherchés, les acides gras omega-3 polyinsaturés (la substance active contenue dans les Omega-3) peuvent causer des effets secondaires non désirés, qui peuvent provoquer des effets indésirables nombreux. Parmi les effets indésirables reconnus, on peut mentionner les :

oméga 3 effets indésirablesSaignements

Si vous souffrez de désodre lié aux saignement, ou si vous êtes médicalisé pour la fluidité de votre sang, alors il faut être vigileant sur la prise de supplémentation en oméga 3, comme par exemple l’huile de foie de morue.

D’après le Centre médical universitaire du Maryland (UMMC), les acides gras oméga 3 augmentent le risque de saignement, et les prises à haute dose ont été associé à des saignements du nez ou du sang dans les urines.

 

Inconfort intestinal

“Circulation”, un magazine de l’American Heart Association, a publié un article à propos des oméga 3 en 2003. D’après ce rapport, des troubles intestinaux ainsi que des nausées peuvent être associés à la supplémentation trop importante en oméga 3, en particulier l’utilisation d’huile de foie de morue en bouteille.

D’autres désagréments comme des diharées, renvois ou des reflux gastriques ont pu être observés. Tous ces effets secondaires des oméga 3 peuvent être considérés comme des gênes plutôt que des effets secondaires dangereux.

Medline Plus (la librairie médical officielle des états unis), recommande la prise d’oméga 3 sous la forme d’huile de foie de morue pendant les repas pour éviter ces petits désagréments.

 

Hypotension

D’après Medecine plus, de nombreuses études serieuses ont montré que la supplémentation en oméga 3 peut provoquer de l’hypotention, une diminution de la pression sanguine. Les personnnes présentant une tension trop élevée ont donc ici une bonne solution pour améliorer leur pression sanguine. A l’opposé, les personnes souffrant d’hypotension (plus rare) doivent être vigilantes.

 

Oméga 3 effets indésirables : Allergies

La meilleure source d’oméga 3 est l’huile de poisson comme l’huile de foie de morue que vous pouvez retrouver ici : huile de foie de morue liquide.

Donc attention aux personnes souffrant d’une allergie ou une sensibilité au poisson.

“Omega 3 effets secondaires”: la liste presque complète dans la suite de ce dossier.

 

Ou trouver la meilleur qualité d'huile de foie de morue ?

Oméga 3 effets secondaires majeurs

Si l’un de ces effets secondaires apparait après la prise d’oméga 3 en quantités importante, il vous faudra consulter un docteur.

 

Incidence non connue :

  • Toux
  • Difficulté de déglutition
  • Vertiges
  • Battement de coeur rapides
  • Démangeaisons, éruptions cutanée
  • Gonflement des paupières, du visage, des lèvres, ou de la langue
  • Gène dans le torax
  • Grosse fatigue inhabituelle

oméga 3 effets secondairesOméga 3 effets indésirables mineurs

En général, la prise d’oméga 3 en supplémentation ne demande aucun contrôle médical. Votre corps s’adaptera de lui même aux petits effets secondaires des oméga 3. Un contrôle médical est recommandé si les effets secondaires mineurs persistent.

  • Changements dans le goût
  • Diharée
  • Difficulté de défection
  • Difficulté de mouvement
  • Fièvre
  • Sensation de ballonements
  • Maux de tête
  • Douleurs musculaires
  • Nausées
  • Douleurs dans les articulations
  • Pression dans l’estomac
  • Ecoulement ou gonflement nasal
  • Fatigue inhabituelle
  • Vomissements

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